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Vida sana

Relajación

Publicado el 01/01/2011

tensión innecesaria durante el día y a veces incluso cuando dormimos. Ocasionalmente nos damos cuenta de que estamos totalmente tensos o contracturados, pero la mayor parte del tiempo somos inconscientes de nuestro cuerpo que está tenso cuando no es necesario. Aunque no advirtamos la tensión, con frecuencia sentimos sus efectos: jaquecas, rigidez, dolores y malestares, indigestión a veces, o una falta de energía y una sensación general de cansancio, de la que incluso será difícil desprenderse durante la noche. ¿Cuántas veces describimos estos síntomas al doctor, sólo para que nos diga: Es la tensión, tiene que relajarse? ¡Más fácil decirlo que hacerlo!, uno piensa para sus adentros al salir de la consulta, con o sin la prescripción de sedantes, tranquilizantes o píldoras para dormir. Ahora muchos médicos recetan el yoga, la relajación y lecciones de meditación a sus pacientes, lo cual constituye un paso en la dirección apropiada, y sé de clases que incluyen no sólo pacientes sino al doctor mismo.

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